„Nähe und Autonomie stehen nicht im Widerspruch – sie müssen
immer wieder neu ausgehandelt werden.“
~ Esther Perel~
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Paar-Check: Selbsteinschätzung (ca. 3–5 Minuten)
„Dieser Paar-Check ersetzt keine Beratung, kann aber helfen, ein persönliches Gefühl für die eigenen Muster und Bedürfnisse zu entwickeln. Viele Paare werden erst aktiv, wenn es fast zu spät ist. Wenn Sie frühzeitig Unterstützung suchen möchten, begleite ich Sie gerne online oder in meiner Praxis in Köln.“
Bitte kreuzen Sie zu den jeweiligen Aussagen eine Ziffer zwischen 1 und 5 an.
Dabei steht 1 für „trifft gar nicht zu“ und 5 für „trifft voll und ganz zu“.
A. Kommunikation
Wir können über wichtige Themen sprechen, ohne dass es sofort zu Konflikten kommt.
Ich fühle mich von meinem Partner / meiner Partnerin gehört und ernst genommen.
Wir finden nach Konflikten meistens wieder gut zueinander.
Es fällt uns leicht, auch über schwierige oder unangenehme Themen zu sprechen.
B. Nähe und Intimität
Ich fühle mich meinem Partner / meiner Partnerin emotional verbunden.
Unsere körperliche Nähe ist für beide zufriedenstellend.
Unser Sexualleben ist für mich überwiegend stimmig.
Wir haben gemeinsame Momente, die uns verbinden.
C. Vertrauen & Sicherheit
Ich habe grundsätzlich Vertrauen in meinen Partner / meine Partnerin.
Ich fühle mich in der Beziehung sicher und nicht bedroht.
Wir können offen über Eifersucht oder Unsicherheiten sprechen.
Ich habe keine Sorge, dass mein Partner / meine Partnerin untreu sein könnte.
D. Alltag & Zusammenarbeit
Wir unterstützen uns im Alltag gegenseitig.
Wir sind ein gutes Team bei organisatorischen Aufgaben.
Unsere Erwartungen aneinander sind überwiegend realistisch.
Ich erlebe meinen Partner / meine Partnerin als fair im Alltag.
E. Zufriedenheit & Ausblick
Ich bin insgesamt mit unserer Beziehung zufrieden.
Ich habe Zuversicht, dass sich schwierige Themen positiv entwickeln können.
Wir wachsen eher an Herausforderungen als uns zu entfremden.
Ich kann mir gut vorstellen, langfristig mit meinem Partner / meiner Partnerin zusammen zu bleiben.
Ihr Ergebnis erscheint hier nach dem Klick auf „Ergebnis anzeigen“.
Warum Paartherapie hilfreich sein kann:
70%
der Paare sehen eine deutliche Verbesserung ihrer Beziehung nach einer Therapie.
50%
der Paare hat nach fünf Sitzungen eine bessere Kommunikations-Qualität.
5+
Nach 5 Jahren sind bei
50 % der Paare die positiven Effekte weiterhin nachweisbar.
47%
junger Erwachsener nutzen Paartherapie, um ihre Beziehung zu verbessern.
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